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2016.06.24

夏には水分補給をしっかりと!

みなさん、こんにちは江南市すぎもと歯科スマイルコーディネーター・栄養士の山内ですo(*^▽^*)o

ここ数日、雨の日が続きましたが、そろそろ梅雨も明けて、夏本番というところでしょうか(*´ェ`*)

暑~い日には冷た~いジュースをゴクゴクと飲みたくなるとは思いますが、ジュースにはむし歯の原因となるお砂糖がたくさん入っていますので、お茶かお水にしましょう

私の最近の水分補給は、青汁にしています!Attachment02_480x640
青汁は、原材料によって効果や味に違いがあるそうですが、私は苦みが少なく飲みやすい大麦若葉を原料にしている青汁を飲んでいます!

普段の食生活で不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維を一度でしっかり摂ることができます!
また、大麦若葉に含まれるSOD酵素は、アンチエイジングや美肌などの美容作用にも効果があるそうです!

Attachment00_480x640_2夏は、強い紫外線で肌が弱くなりがちなので、効果を期待できますね!さらに、カルシウムも含まれており、歯や骨を丈夫にしてくれます!

カルシウムを多く必要とする成長期のお子さんには、牛乳やヨーグルトに混ぜると飲みやすいのでおススメですよ!
実際に私も毎朝ヨーグルトと混ぜて食べています

今年の暑い夏も、健康的に過ごすために、健康面にも美容面にも効果のある青汁を飲んで元気よく過ごしたいと思います!

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